红菇是所有红菇的总称，也叫高山红，是一种真菌。红菇风味独特，同时具有补血、滋阴、清凉解毒、治疗贫血和产妇出血过多等症状。因此，对产妇有着极大的营养价值。但是少部分红菇是具有毒性的，同时，对烹饪方法也有要求。那么，红菇适合产后多久吃？

红菇适合产后多久吃

都是可以吃的，这些的话都是有利于产后的身体恢复，可以用来炖排骨或者是煲鸡汤之类的话都可以的。可以根据自己的喜好来进行考虑一下的。

红菇含有多种人体所需氨基酸，非常适合产妇食用。产妇生产过程中失血多，生产后身体虚弱，多吃红菇鸡汤是快速补血恢复身体的最好办法。

大红菇属于菌类植物，菌类富含维生素和微量元素，对植物神经系统有很大的益处，鲜美的菌类还可以保持身材的苗条，菌类可明显提高机体免疫力，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，菌类是一种优质的健康食品。

坐月子食谱分3个阶段

第一阶段食谱

时间：产后第一周（1-7天）

重点目标：排

新妈妈刚分娩后，身体虚弱，水肿，而且会有产生恶露，因此，产后的第一周的饮食应注意“活血化瘀、代谢排毒、清除恶露”。推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。这个时候不宜过补，鸡汤、鸽子汤等不宜多喝，这些食物都不易被吸收。

坐月子第1周食谱参考

第二阶段食谱

时间：产后第2周（8-14天）

重点目标：调

通过第一周的饮食调理，妈妈的身体会逐渐消肿、恶露渐渐排减，到了第二周，主要“增强骨质，补肾固腰，收缩内脏”。建议新手妈妈每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。除了少吃盐之外，也不要吃咸菜，泡菜，味噌汤

蘑菇 是什么来的?

#来我家乡过五一#

提到广西，大家的第一印象就是穷 穷 穷……然后各种提问就出现：你们上学是不是骑着马呀？你们是不是每天都唱山歌啊？你们那边有火车吗……

碰到这些我总是很耐心的回答：我们广西并不穷，而且我们广西有好多玩的地方，风景优美，比如 桂林山水甲天下，北海的天下第一滩银滩，南宁风景秀丽，大气磅礴的青秀山，崇左的边境异国文化等等， 美食 也很多，柳州螺蛳粉，南宁老友粉，桂林米粉，钦州猪脚粉 ……

除去这些，广西的空气环境水质也是排在全国前列，青山绿水，得天独厚的生态环境为广西造就了一大批 长寿之乡 。

广西是我国拥有最多“长寿之乡”的省区，全国有84个长寿之乡，广西就占了1/3以上，目前广西拥有的长寿之乡共有29个。

下面我为大家介绍一下我的家乡，长寿之乡——浦北

为什么浦北会被授予长寿之乡的称号呢？

首先生态环境要好， 浦北全县植被覆盖率高达71.3%， 旅游 资源丰富，是 健康 养生 的好地方。

二是气候条件好， 属于南亚热带季风性气候区，日照充足、热量丰富、雨量充沛、无霜期长，气候宜人宜物。

三是空气好，水质好，土地的元素含量丰富， 所种植出来的农作物营养含量高，食用这些农作物补充了体内所需的微量元素，所以这也是 健康 长寿的因素。

第四点也是最重要的一点，就是心态要好，做事要看得开，凡事不争不吵不闹，做到快乐的生活， 健康 的生活！

其实浦北不仅是长寿之乡，还是香蕉之乡，全国产香蕉产量最高，种植面积最广的地区就在浦北县。不仅是香蕉，在其他水果方面比如荔枝，龙眼，李子，黄皮等等产量也极大。

下面我们再看看浦北的 旅游 资源

国家4A级森林公园，景区内具有集高山草地风光、南亚热带雨林风光、山村农家风情和蕉田荔园风光于一体的梯级综合生态景观。从山下往山上走，山脚是香蕉产区，可以体验香蕉产区的采摘过程，山腰是全国最大的天然红椎林带，里面盛产珍稀的野生红椎菌，山顶是草坪地带，散落着十几块造型怪异的巨石，可供游客眺望远方，直视大气磅礴的六万大山。五皇山椎林叠翠、神峰云海、雾海日出、飞流成瀑、奇石林立、高山牧场，让来此处 旅游 的人们流连忘返，享受大自然的欢乐。

大朗书院，一座有着100多年 历史 的书院，见证了近代浦北的发展进程。大朗书院以古书院文化和客家文化为特色的人文景观区，在这里感受到客家人的 历史 、客家名人、客家民俗风情、客家生活起居、客家用品以及聚集了客家人文精华的戏曲等，让游人集中感受到客家文化的精彩。其实在浦北各地还散落着好几座百年以上的书院，都改造为学校，比如说福旺中学，寨圩中学，他们继续发扬书院的传统，传输授业，少年强则中国强。

国家4A级景区，坐落在小江水库内，湖内有小岛百余座。这里的湖水清澈，烟波浩渺，远近山色碧黛，环湖荔枝、芒果园已成规模。它既是浦北县新辟的荔枝、龙眼生产和淡水鱼虾养殖基地，也是供人们 旅游 休闲的好去处。内有仙鹤岛、东坡渡、伏波滩、望夫岭、清浊湖、对歌坡、三帝庙等自然景点。仙鹤岛上栖息着成千上万只白鹤，还有天湖大渡槽和香翰屏将军的故居等人文景观。

来到浦北，怎么会不去了解浦北的特产呢

官垌当地居民在溪边挖窝筑塘，引山泉流水，放养草鱼苗，素以“小窝养大鱼”著称，官垌草鱼就是因主产于官垌镇特定的流水养鱼而得名。官垌草鱼体形延长，肌肉光泽润滑，肉质嫩滑带有韧性，食用无泥腥味，味道鲜美，口感好，因产量少，周边城市对官垌草鱼一鱼难求。

红椎菌，又名红菇，生活在红椎林土壤腐殖层，红椎菌目前仍无法进行人工栽培。因此，红椎菌便成了十分珍稀的纯天然野生菌。红椎菌色泽鲜艳，气味芬芳，营养丰富，煮成的汤鲜红香甜，是纯天然保健食用菌。用红菌与土鸡和骨髓熬汤补血，那血红的颜色、浓烈的香味、可口的甜味，使当地人坚信这是大自然赐给人类的最佳补品。

浦北县素有“蕉乡”之称。盛产的香蕉蕉皮呈金**，蕉体长大饱满、皮薄、肉嫩、味香，营养丰富，含有16种人体所需的氨基酸和多种维生素，含糖量高达14.11％，无农药残留。 正如所说的到了北京，不去长城，相当于没去过北京。那么来到浦北，不吃浦北的香蕉，相当于没来过浦北。

浦北的特产还有很多很多，浦北黑猪、黑荔枝、八角、扁柑等等 …… 一句话，来了浦北肯定不会让你空手而归，失望而归。

对于一个地方来说当地的 美食 是不得不提的，自古以来，民以食为天，对于吃货来说， 美食 是必不可少的重要环节。

浦北当地的小吃也是非常丰富的。对于浦北人来说， 开启早晨的正确打开方式就是来一碗简单又美味的冻粉。在粉上浇下调制好的汤汁，再加上早晨刚炸好的叉烧，那是真的美味。水绞籺 ，槐花糕，豆腐花等也是浦北最具特色的小吃。

浦北一座名不经传的小城，确又有着你想象不到的意外惊喜，外人可能没有听说过，但浦北的清香宁静，与世无争的生活气息，往往吸引着不一样的观众。

蘑菇形成

1、蘑菇的子实体都是由菌丝组成的，而且通常都是每个细胞中有2个细胞核的菌丝所组成。蘑菇的担孢子散落以后，在适宜条件下，就萌发成具单核的菌丝体，叫初生菌丝体。

2、不久，单核的初生菌丝体间进行接合，形成每个细胞具2个核的菌丝体，叫次生菌丝体，初生和次生菌丝体都是蘑菇的营养体，在自然界它们都在土表或枯枝烂叶下呈疏松的绵白色，它们吸收土壤中的养分，营腐生生活但初生菌丝体生活时期很短，次生菌丝体是它的主要营养体。

3、以后再由次生菌丝体彼此缠结，形成菌蕾，进一步长大伸出地面，并分化发育成新的伞状的蘑菇子实体。

蘑茹知识

1、平常叫做蘑菇的是真菌中的一类，即担子菌的子实体。子实体是担子菌长出地面的地上部分，为蘑菇的生殖器官，样子很像插在地里的一把伞。地下还有白色丝状，到处蔓延的菌丝体，这是担子菌的营养体部分，即非繁殖器官。2、在一定温度与湿度的环境下，菌丝体取得足够的养料就开始形成子实体。子实体初期像个鸡蛋露出地面，迅速发育成子实体，有菌盖、菌柄、菌托、菌环等。

3、成熟子实体的形状、大小、高低、颜色、质地等差别很大。大的直径可达40厘米左右，高可达50厘米左右；小的直径不过半厘米，高不过1厘米。

食用好处

1.美味

蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与此外食品一路同化烹饪时，风味极佳，是很好的“鲜味补给”。

2.热量低

蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐蘑菇的热量概况只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了，是很好的减肥食品。

3.维生素D丰富

蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的，都有此项功能。夏季紫外线比较强，可选择上午10点到下午3点区间的时间来晒蘑菇，这样只需晒一个小时就足够了。这样能够提高蘑菇中维生素D的含量。

4.抗氧化

蘑菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老

5.维生素A宝库